terça-feira, 23 de janeiro de 2018

Alimentação 22/01

Ola meus amores!
Tudo bem com vocês? Espero que todas bem!!!
Gente na boa! Como é difícil resistir as tentações diárias de comida!!!
Serio!! Será que as blogueiras fitness não fogem da dieta nem um dia sequer!!!
Gente serio! Tá difícil!!!!
Bem to tentando de verdade seguir a dieta a risca! Mas juro tem dias que não consigo!!!
Não pode ter coisas em casa e nem eu posso sair e ver as coisas gostosas que eu acabo comendo!
Eu sou sincera em dizer eu falho!!!!!!
E esses dias não sei o que aconteceu que esta demais!!!!
Pelas minhas contas não esta perto do dias de descer!! Então não pode ser TPM.
É safadeza mesmo!!!!!
Não pesei hoje! E não sei como esta andando as coisas!!!!
Bem ontem enfiei o pé na jaca de novo!!!
Comi bolo! Comi beliscão (e aquele doce com goiabada). E vamos lá né!
Tentando se ajeitar!!!!

Bem alimentação de ontem não foi das melhores! Mas tentei!!!

Café da manha
leite com chocolate
requeijão light
2 fatias de peito de peru
2 fatias de queijo prato
2 fatias de pão integral

Lanche da manha( na rua)
1 pacotinho de equilibrio

Almoço
Salada de legumes com requeijão light
bife

Lanche da tarde (feio muito feio)
1 bola de leite ninho trufado com cobertura de chocolate

Janta (sem foto acabou a bateria do celular)
1 1/2 de pão sirio integral
requeijão light
1 1/2 de queijo prato
1 1/2 de peito de peru
suco de limão

Pois é amores!!! E assim vamos vencendo a compulsão!!!
Ainda bem que hoje acabou o pacotinho de beliscão! Sim almocei e acabei comendo ele de sobremesa!!!
E vamos começar a orar desde já que hoje é a coloação de grau da minha irmã e certeza que o povo vai querer sair pra comer!!!
Vamos orar pra conseguir sair ilesa!!
Beijos amores



segunda-feira, 22 de janeiro de 2018

Alimentação 21/01

Oi meus amores!
Tudo bem com vocês? Espero que todas bem!!!
Meninas hoje o dia foi pauleira! Chegando tarde em casa! E agora que sentei!
Porque as pessoas acham que mesmo quando a gente fica em casa não tem nada pra fazer!
Fui na Diretoria de Ensino (em breve novidades) fui nas americanas comprar umas promoções (desodorante pro marido) e fui também numa amiga minha pegar o catalogo da Natura.
Cheguei almocei e fui na lotérica pagar meu financiamento! Eu ia atrás de cartão mas doeu minha perna ai resolvi vim pra casa deitar no sofá!!! Nem passei na farmácia pra pegar remédio! Queria vim logo pra casa!!!
Ufa! Até que enfim sentei!!! kkkkkk

Bem meus amores ontem comi bolo!!!! Abafa!!!! Tava muito bom! E sacanagem eu fazer e não comer né!!!
Ai rolou aquela gordice de domingo

 Pra que esconder não é mesmo!!!! Aqui é real! Nada de fake não! Fingir que não como!!!
E tava bom hein!!! Nossa me superei dessa vez!!! Parabens pra mim!!!!!

Bem amores. Aqui a dieta esta indo lindamente!!! Preciso só melhorar um pouco mais nas frutas!!! To comendo apenas 1 no dia! Quero ver se acrescento mais!!!
Em relação a agua eu tenho tomado bem!!!
Eu ganhei um copo de presente de 750 ml. Tenho tomado de 3 a 4 copos dele por dia!!
Então agua ta tudo ok!!!
Agora a caminhada!! Galera não ta rolando como eu queria!
Marido não ta querendo ir! E eu acabo indo na dele! Mas isso precisa acabar urgente!!!
Quero ver se do logo um basta nessa situação e vou caminhar eu mesmo sozinha!!!!

Bem bora pra alimentação de ontem!!!
tirando o bolo foi até que tudo lindinho!!!





Café da manhã
2 fatias de pão integral
2 fatias de peito de peru
2 fatias de queijo prato
requeijão light
leite com chocolate

Lanche da manha
1 banana

Almoço
omelete
agua com limão

lanche da tarde
chá
creme de ricota light
2 fatias de pão integral2 fatias de peito de peru
2 fatias de queijo prato
requeijão light

janta
1 1/2 pão sirio com atum queijo prato e peito de peru
agua com limão!!


Bem foi isso meus amores!!!
Beijos a todos


domingo, 21 de janeiro de 2018

Alimentação dia 20/01 + Receita

Ola ola ola!!!
Tudo bem com vocês gente linda do meu coração!
E não é que to aqui de novo!!!!
Olha isso mulherada!!! Até no domingo tem postagem!!!!
Adoro!!!
Hoje vou postar a receita do macarrão!!!!! Meninas pra vocês que gostam de evitar a carne e evitar o molho super recomendo.
Eu peguei essa receita no canal food network mas fiz minhas adaptações.


Macarrão com abóbora e bacon


1/2 pacote de macarrão (a sua escolha)
1 bandeja de abóbora (eu comprei na feira e ja veio descascada então não sei ao certo a quantidade que coloquei)
1/2 potinho de crean chease light
bacon
cebola
alho
temperos a gosto

o molho eu cozinhei a abóbora e deixei ela bem molinha a ponto de pure
ai fritei bem o bacon ( não coloco óleo deixo o próprio bacon fritar nele mesmo)
depois refoguei cebola alho e coloquei a abóbora e deixei refogar!
acrescentei agua ( ai vcs vem como gostam do molho) e acrescentei meio potinho do crean chease light

depois só misturar no macarrão e mandar ver!!!

A abóbora que eu usei e aquela de fazer doce! mas pode ser qualquer uma! acredito que com a abóbora cabothan fica ainda mais gostoso!!! Na receita original ela misturou queijo cheddar e colocou no forno para gratinar! Mas eu não coloquei pra ficar mais leve!

bem marido super aprovou e em breve farei de novo e posto aqui pra voces se tiver alguma alteração!!!!

Bem ontem teve encontro da família! e eita povo que gosta de se juntar pra comer fala serio!
Até que tava gostoso! E aproveitei e vendi umas coisinhas que eu tenho aqui a pronta entrega da Natura!
Dinheirinho extra é sempre bom!!!





Ficou meio tremida a foto mas valeu o registro!!!!!
E da pra ver que as fotos minhas em família são sempre em volta da mesa! Eita povo que come viu!!!!
Mas me comportei bem! Os doces que tinha nem cheguei perto! Refri então oh tortura! Mas não tomei nadinha!!!

Bem vamos para a alimentação de ontem!!!!
Até que foi lindinha viu!!!


Café da manhã
2 fatias de pão integral
2 fatias de queijo prato
creme de ricota light
leite com chocolate

Lanche da manha
1 banana

Almoço
omelete e salada de alface
agua com limão

lanche da tarde
Agua com limão
creme de ricota light
3 torradas integral

janta
3 pedaços de torta de frango
suco de uva

a hora que eu cheguei em casa chupei uma manga sem foto!!!!

Bem amores é isso!!!!! Beijos a todas e bom domingo!!!!!!!


sábado, 20 de janeiro de 2018

Alimentação 19/01 + fotinhas

Ola meus amores!!!
Tudo bem com vocês? Espero que todas bem!!!
Gente to de cara comigo! Eu todos os dias aqui no blog!!! Ai sim voltando a rotina desse blog!!!!
Eu to gostando de vim aqui todos os dias porque tem me ajudado a colocar as coisas pra fora! E melhor de tudo controlar a minha alimentação!!!
Ta sendo ótimo voltar com o diário todos os dias! Tem me ajudado muito viu!!!

Bem ontem teve festinha aqui no apê.... "HOJE É FESTA LÁ NO MEU APÊ" lembrei da musica do Latino!!! Quem falou essa frase cantando levanta a mão \o/\o/
Pensa! 13 pessoas dentro de um apê de 47 metros!!! Fiquei doidinha!!! Mas amei!
Primeira festa oficial no apê. E dia 30 tem outra!!! Adoro!!!!!
Bem vamos as fotinhas da festa!!!


 Galera toda reunida na festinha!!!!!!! Só família mesmo! A família do Rodrigo e a minha!!!!


 Meus dois sobrinhos uma do coração e meu afilhado e Rodrigo ao fundo


Aqui são os pais do Rodrigo e minha cunhada ao fundo! A bicha detesta sair em foto!!!!


Aqui meu lado da família! Meu pai, madrasta, irmã e primos ao fundo!


E claro o aniversariante!!!! Olha que eu senti o bicho mais magro!!!! Vou até fazer um antes e depois pra ver se é coisa da minha cabeça!!!

Gente pensa na zona que ficou esse apartamento! é claro que depois que o pessoal saiu daqui deu aquela limpadinha! mas hoje faxina geral!!!!
mas no fundo adorei!!!! o apê foi oficialmente inaugurado!!!

Bem vocês acreditam que tinha refri aqui em casa bolo torta e não comi nadinha!






Foi tudo super simples! Fiz bolo de chocolate com recheio de beijinho e cobertura de brigadeiro com granulado por cima e torta de frango e torta de sardinha!
Disse tudo super simples! E não sobrou nadinha! Nem pros cachorros!!!
Eu quando to em casa eu acabo fazendo sempre as coisas das festinhas tanto do meu niver como o do Rodrigo! Eu gosto mesmo! Mesmo que cansa! Mas vale tanto a pena!!!!

Bem vamos para a alimentação de ontem.

  


Café da manhã
2 fatias de pão integral
2 fatias de peito de peru
2 fatias de queijo prato
creme de ricota light
leite com chocolate

Lanche da manha
1 banana

Almoço
Macarrão com abóbora (depois vou postar a receita pra voces)
agua com limão

lanche da tarde
2 fatias de pão integral
2 fatias de peito de peru
2 fatias de queijo prato
creme de ricota light
chá mate com açúcar demerara

ante da festinha
2 danoninhos

Bem meus amores é isso!!!! Desculpe pelo post enorme ta!
Beijos e bom sabadão pra todas!

sexta-feira, 19 de janeiro de 2018

Alimentação 18/01 + peso

Ola meus amores!
Tudo bem com vocês? Espero que sim!!!
Estava lendo os blog hoje e vi o desabafo da Rô! Querendo e Aprendendo .
Eu acredito muito que podemos emagrecer comendo de tudo! E isso que eu tenho focado aqui em casa!
Não é o que você come! E sim as quantidades! Se eu tenho vontade de comer pizza como 1 pedaço e fico feliz! Não preciso comer a pizza toda! E a gente emagrece sim comendo de tudo!
A gente só precisa ver as quantidades!!!
Eu como pão integral e produtos light porque depois da cirurgia o pão normal e os produtos sem ser light me faz mal!
Então por essa razão acabo comendo esses produtos!

Bem! Hoje eu pesei!
E na boa mesmo fazendo tudo certinho não sei porque meu peso esta oscilando tanto!!!
Não sei se pode ser o remédio que o gineco passou pra mim. Se são as vitaminas! Porque antes estava sem tomar vitaminas e esse ano voltei a tomar todas certinho!
Então não sei o que pode estar acontecendo!!!!
Não sei também se é minha balança que esta zuada!!!!
Vou começar a pesar na farmácia assim que eu levantar!
A farmácia e perto daqui de casa vou começar a comparar!!!!!

Peso de hoje 71 kg 



Bem vamos para a alimentação.
Como eu disse no post anterior ontem o dia foi bem corrido! Então alimentação foi meio sem frutas e saladas!!!
Mas não sai do foco!!!
Ah, eu tomo agua com limão não porque eu vi que emagrece ou outro fato! E porque eu gosto mesmo!
E não curto muito esses sucos de pacotinhos e nem de caixinha! Então aqui em casa não falta limão!!
E além de tudo! Como depois da cirurgia eu não crio mais suco gástrico a agua com limão me ajuda na digestão! Principalmente quando como carne!



Café da manhã
2 fatias de pão integral
2 fatias de peito de peru
2 fatias de queijo prato
creme de ricota light
chá mate com açúcar demerara

Lanche da manha
2 danoninhos

Almoço
Macarrão com abobora (depois vou postar a receita pra voces)
agua com limão

Vontade de doce comi uva passa

Janta
2 pão sírios
2 fatias de peito de peru
2 fatias de queijo prato
crean chease light
agua com limão

Sem foto!
Chupei melancia!!! Tava aguada por um docinho então fui de melancia!!!


Bem hoje é aniversario do meu marido!!!
Já fiz bolo e daqui a pouco vou fazer torta e esperar a familia aqui no apê!!!!
Depois posto foto dos quitutes que eu fiz!!!!
Eu gosto de cozinhar então quando tem eventos assim eu acabo sempre fazendo!!!
Bora segurar as anacondas pra não cair de boca nas comidinhas!!!!

beijos minhas lindas!!!!! 

quinta-feira, 18 de janeiro de 2018

Alimentação 17/01

Ola meus amores!
Tudo bem com vocês? Aqui tudo na santa paz!!!
Ontem fui passear com meu marido no shopping e até lá seguimos o programa! Nada de comer errado!!!!
Mas olha devia ter ficado em casa!!!
Pois é! Acabei encontrando lá meu ex noivo! E pra mim foi a pior coisa que me aconteceu!
Não porque eu sinto algo por ele! Mas foi da maneira que terminamos!!! Olha ver ele me veio tudo que passei no dia que nos terminamos! E não foi nadinha agradável!!!! Não dormi direito a noite! Mas pedi muito a Deus para tirar todo aquele sentimento ruim que eu sentia! E graças a Deus passou aquele sentimento ruim!

Bem hoje fui no oftalmo e fui ver meu óculos! Então acabei chegando tarde! Almocei tarde! Mas o bom que se fosse em outro tempo tínhamos ido no BK ou no MC comer lanche! Ai ficamos dentro da dieta!
E meninas! Fiz um macarrão hoje que ficou uma delicia . Vou fazer um post da receita desse macarrão!!!!!
Para aquelas pessoas que as vezes querem ficar sem a carne vão adorar!!!!!!

Bem vamos para a alimentação de ontem!!!!!


Café da manha
2 fatias de pão integral
2 fatias de presunto
2 fatias de queijo prato
creme de ricota light
leite com chocolate

Lanche da manha
1 manga

Almoço
1 omelete
salada de alface
1 copo de agua com limão

Lanche da tarde
1 copo de vitamina com mamão e maçã
torradinha integral com creme de ricota

Janta
omelete
salada de alface com tomate e cenoura ralada
suco de laranja que dividi com o marido

Juro ta até bonito minha alimentação!
Cheia de cor! De vitamina!!! Gente muito bom quando conseguimos nos manter na dieta!
E melhor de tudo quando o marido vai junto! Ai fica tudo mais fácil!!!!

Bem meus amores é isso!!!!
Beijos minhas lindas! 


quarta-feira, 17 de janeiro de 2018

Alimentação dia 16/01

Ola meus amores!
Tudo bem com vocês? Espero que estejam todas bem!!!!!

Bem agora a coisa ficou séria aqui!!! To tirando foto de tudo que eu como para ver se eu consigo me manter no controle.
Até da jacadinha da noite eu tirei foto!!!!

Ontem minhas primas estiveram aqui em Sumaré e fomos comer comida japonesa! E claro estava com muita vontade de comer e acabei comendo tudo que eu queria!!!
Não comi muito! Até porque não cabe! Acabei optando por não muitas frituras! E acabei tomando agua com limão!!!!
Então vamos as fotinhas!!!!

























Então eu sigo a velha e tradicional R.A (reeducação alimentar) onde eu posso comer de tudo só controlando as quantidades.
Eu estava com vontade de comer comida japonesa faz tempo e claro que eu fui! O que podemos e fazer opções saudáveis.
Evitei muita fritura! Aqueles rolinhos primaveras eu nem cheguei perto! Comi 1 temaky de salmão grelhado com crean chease entre outros la!!!
Mas hoje já to de volta a dieta! E controlando as quantidades!
Vamos com tudo minhas lindas!!!

Beijos a vocês!