quarta-feira, 31 de agosto de 2016

Eu voltei!!!!! Agora é pra ficar!!!!

Ola meus amores!!!! Tudo bem com vocês? Espero que todas bem!!!
Enfim to de volta ao trabalho! Vocês não acreditam mas tava sentindo falta do fervo do trabalho!!!
é gostoso ficar em casa!!!! mas enjoa que é uma beleza!

meu retorno foi muito bom! não tive problemas em passar mal nem diarreia!!!! agora sim voltando as comidas nos horários certos e claro água.
porque em casa a gente não bebe água né. nem come nos horários certos? vai entender né!!!!
Mas enfim voltando com tudo!!!!

ontem tive dores no umbigo!!!!! tomei remédio mas ele insistiu em doer!!!! mas acho que é porque to ficando muito tempo sentada! hoje já to dando umas andadas para ver se doe menos! claro tomando remédio pra aguentar o dia todo!!!

percebi também que subir escadas doe também!!! então to subindo só quando necessário para evitar as dores.

bem ontem quando eu cheguei olha como estava a minha mesa




calma que hoje já ta menos pior!!!! kkkkkkkk mas enfim foi assim minha chegada!!!!

ah novidades! acertei o corte do meu cabelo!!!! ate que enfim deu um UP no visual!!!


E claro tradicional foto de espelho!!!


Bem é isso meus amores!!!! vou colocar as visitas em dia! E agora voltamos com tudo!!! Beijos a todas e linda quarta feira a todas nos!!!!

quarta-feira, 24 de agosto de 2016

Oie!!!!! Quem é viva sempre aparece!!!!!!

Ola meus amores! Como vocês estão? Aqui aos poucos me recuperando!!
Graças a Deus a cirurgia foi um sucesso! E as dores da bendita cirurgia estão indo embora!
Ainda não tirei os pontos vou tirar eles amanhã!
So o do umbigo que o medico disse que cai sozinho!!!!

Tive uma recuperação muito legal!!!! Tirando os incômodos foi super tranquilo!

Em relação a alimentação essa ta sendo tudo de novo de aprendizado!!!!! Porque agora to vendo o que da pra comer sem passar mal!
Depende o que eu como é diarreia na certa!!! Então voltando a saber o que pode e o que não pode!!!!!

Vamos a luta não é mesmo!!!!

Bem to devendo aqui pra voces alguns pesos!!!!!

Então vamos a atualizações!!!!

Final do desafio que foi no dia mantive o peso do dia 08/08

Então final do desafio foi eliminados - 3,400 gr.
Não foi como planejei! Mas eliminar é sempre maravilhoso!!!!!

Então resultado total de eliminação da cirurgia que foi no dia 12/08/2014 para o dia 12/08/2016 exatamente 2 anos de cirurgia foi de

OFF 75 Quilos...... Muito bom essa eliminação!!!!

Essa era eu no dia da cirurgia pesando 141,5



E essa sou eu atualmente pesando 66,5 quilos



Pois é que diferença não é mesmo!!!!! Mas enfim resultados acontecem se fizermos por merecer! E fizermos por onde!
Não é cirurgia que faz o milagre!!! O milagre so acontece se voce tambem fizer a sua parte!!!!

Bem amores é isso! Vou colocar a visita em dia!!!!!! Vou tentar voltar aqui mais vezes antes de retornar ao trabalho!!!

Beijos a todas ! E obrigada pelas mensagens de boa recuperação que recebi!!!

Beijos

quinta-feira, 18 de agosto de 2016

Rapidinho

Olá meus amores.
Passando para dizer que correu tudo bem com a cirurgia. Estou de repouso e por dores.
Mas prometo voltar em breve.
Bjs

terça-feira, 9 de agosto de 2016

Sabe porque insisto em ter um blog?

Ola amores! tudo bem com vocês? Espero que todas bem!!!

Hoje eu tava lendo os comentários no meu blog e no meu instagram e vejo o real motivo de eu continuar tendo um blog!
Não não sou nutricionista muito menos experta no mundo das dietas. Mas vejo que muitas meninas veem a minha luta e veem que eu não invento e nem finjo ser algo ou alguém que não existe!
Sou clara e real!!!! Vi e vejo muitas meninas que fazem dietas e muitas meninas que fizeram redução que dizem - FAÇO DIETA E SOU FELIZ ou FIZ REDUÇÃO E SOU FELIZ.
Meu para né. Ninguém é feliz fazendo dieta!Muito menos feliz por ter feito redução!
Se você ta fazendo dieta ou partiu para a redução é porque ta acontecendo alguma coisa! Ou ta com problemas de saúde! Ou ta muito pesada e ta atrapalhando! Ou faz porque não ta se sentindo bem com você mesmo!
Mas não que você ta feliz fazendo dieta. Acho que nem as modelos ou aquelas ratas de academia são 100% dieta.
Não criticando ninguém! Mas precisamos ser mais realistas.
Essas revistas de moda eu me recuso a ver! Eles vendem a imagem de que a mulher perfeita tem que ser MAGRELA MAGÉRRIMA e na verdade não é bem assim! Precisa mesmo é mostrar a mulher como ela é.
Todas nos teremos filhos ou já temos. Umas tem diabetes, outras lúpus, tem N fatores que nos fazem não ser como as top das revistas! Precisamos enxergar nos mesmo!!!!
Mesmo pesando 141,5 quilos me achava linda! Me arrumava! Era feliz! A minha maneira eu era feliz!!!
Ai vocês me perguntam porque você operou então Luana? Bem eu já explico! RECOMENDAÇÕES MEDICAS, sabe aquele medico que ta com você a 8 anos e vê todo o sofrimento de estar acima do peso, lúpus descompensado, pressão alta, insonias, aumento dos remédios, quadril indo pro saco. Pois bem!Foi essa razão que me submeti a cirurgia.
Muitas aqui me conhece do outro blog e sabe como era minha vida! Eu fazia dieta e eliminava 1 quilo no mês. Fazia de tudo e nada!
Então meu medico não viu outra saída a não ser operar.
Se me arrependo? Não não me arrependo de ter operado, mas me arrependo de ter deixado chegar nessa situação.
Quando eu vejo muitas meninas querendo desistir eu penso em quantas vezes eu mesmo desisti de mim mesmo! De lutar por mim mesmo!!!! De me amar! De me cuidar!!! E foi me deixando de lado que fui chegando no peso máximo da minha vida 145 quilos.
Não não to colocando a culpa no lúpus ou no meu quadril! To culpando a mim mesmo por ter jogado o tempo todo a culpa dos meus erros no lúpus, no meu quadril e me fazer de coitadinha.
Quando eu escuto alguém dizendo vou desistir eu tento passar o que eu passei desistindo de mim!!!! E também não acho que deve ser fazer aquelas dietas malucas!!!!
Eu acredito que não engordamos de 1 dia para o outro! E também não vamos emagrecer de 1 dia para o outro.
Cada um com sua dieta ou que ache que é melhor! Como eu disse não sou nutricionista! Eu apenas sigo a linha da RA (reeducação alimentar) isso me faz feliz!
Hoje aprendi a comer! Hoje não como mais sentimentos nem emoções!!!!

Então amores é isso a Luana aqui sempre vai mostrar a realidade! Nada de mascaras ou fingir que to feliz da vida porque fiz redução. Pois tem momentos que tenho sim vontade de chutar o balde! Eu acho por ter feito a redução! Fico feliz por ter entrado numa calça 38! Choro quando passo mal! Sim sou essa mulher de fases mesmo!!!!

Bem boa semana a todas nos! E força na peruca e vamos em frente!!!

Beijos



 

segunda-feira, 8 de agosto de 2016

Atualização da pesagem!!!!!

 Ola meus amores! Como vocês estão? Espero que todas bem!!!!
Eis que venho aqui atualizar as pesagens de sábado e de hoje!!!
Vamos ao que interessa!!!!

Pesagem de sábado 06/08/2016 pesagem oficial do blog


Peso mantive o peso da semana passada que isso já é uma grande conquista!!!!

Pesagem de hoje 08/08/2016 pesagem oficial do desafio


Em relação a ultima pesagem eliminei 0,700 gr fim de semana muito comportado esse meu!!!
Por isso que vale a pena se comportar no fim de semana!!!!

Bem amores é isso!
Beijos e linda semana a todas nos!

quinta-feira, 4 de agosto de 2016

[Nutricionista] - E la se vai mais uma consulta com a nutri

Ola meus amores! Como vocês estão? Espero que todas bem!

Ontem foi dia de nutri!!!!! E pra ser sincera não fiz nenhum dia a dieta dela!!
Por pura preguiça e pelo preço das coisas que estão na dieta. Mas até falei pra ela que estava fazendo! E pela pesagem dela emagreci -0,400 gr. Na balança dela eu estava com 69 quilos! Eu OI? CUMA? mas enfim já eram 16:00 horas da tarde e mesmo assim não questionei o peso. O importante que foi menor do que o anterior.

Marido foi junto e acabou ouvindo as dicas que a nutri me passou!
Então vamos a elas.

  • Continuar com 1/2 copo de água com 1/2 limão e 10 gotinhas de extrato de própolis em jejum;
  • 40 gotinhas de alecrim antes do almoço e do jantar;
  • manter o probiótico que ela receitou, depois eu coloco o nome aqui porque não lembro;
  • manter o chá de camomila a noite para ter uma boa noite de sono;
vou ser sincera aqui com vocês! não fiz nenhum dessas dicas que ela me passou! Mas como vou operar a vesícula ela disse que terei que seguir essa dieta pós cirurgia. Pois não tem as coisas que não poderei comer mais. Então resolvi que preciso seguir!

Conversei com o marido ontem e depois que eu voltar da casa da minha mãe vamos fazer a dieta certinha! Eu e ele. Assim fica mais fácil ate pra mim não precisar cozinhar 2 tipos de alimentos.

vamos a dieta

em jejum 
1/2 copo de água 1/2 limão +10 gotinhas de extrato de própolis

café da manhã
  • batata doce/crepioca ou tapioca;
  • manteiga; creme de ricota;geleira de frutas; pasta de soja;
  • batida suco de uva integral 100% uva + 2 colheres de sopa de frutas vermelhas + 1 colher de sopa de semente de gergelim;
  • batida suco de laranja com cenoura , mamão + batata yacon
  • batida fruta+couve+gengibre+gelo
OBS: as batidas e uma ou outra ta não são todas não

lanche da manhã
  • fruta com semente de abobora (rica em zinco);
Almoço
  • salada de folhas verdes escuras;
  • legumes crus ou cozidos;
  • arroz integral (cozinhar com quinua em grão);
  • feijão azuki ( ela disse que podia usar o feijão fradinho);
  • carne vermelha magra (evitar salsicha,hambúrguer, nuggets ou steak, linguiça);
  • sobremesa fruta
  • adicionar 1 colher de sopa de gergelim por cima da comida
  • adicionar 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem 
lanche da tarde
  • fruta ou fruta desidratada (castanha 5 unidades);
  • 04 colheres de sopa de abacate com 1/2 banana e farela de aveia
  • omelete de cupcake com legumes
  • mousse de abacate
janta ( não jantar apos as 20 hs, sempre antes desse horário)
  • salada de folhas verdes escuras
  • legumes crus ou cozidos
  • batata doce cozida, purê de abobora, mandioca cozida e assada, arroz integral com quinua em grão
  • sardinha ou omelete ou atum ou file de frango
  • fruta
  • adicionar 1 colher de sopa de gergelim por cima da comida
  • adicionar 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem 
ceia
  • fruta - 1 porção
  • chá de camomila com 10 gotas de extrato de própolis

Bem essa é a minha dieta! já perceberam que não tem pão integral, café, queijo presunto. O adoçante que ela quer que eu use é o stevia.
Então é isso!!!! Ou segue ou segue!!!!!
Vou no mercado amanha e comprar tudo que esta na dieta e começar a fazer ela a partir de segunda dia 08/08.
Vou deixar a dieta aqui numa aba com a dieta. 

Então vamos seguir a risca se quero ficar bem né tenho que me cuidar ao certo!!!
Marido vai entrar nessa comigo! Ele começa no dia 29/08 então vamos que vamos né!

Lindo dia a todas que me seguem!!!
Beijos

terça-feira, 2 de agosto de 2016

Medo - Ansiedade

Ola meus amores!
Tudo bem com vocês? Espero que todas bem!

Sim vocês leram certo o titulo do meu post de hoje! To com medo! To ansiosa! Vários outros sentimentos!

Pois bem! Opero dia 15/08 para a retirada da vesícula. Já comentei aqui no blog falando! Vou ter que operar pois estou com micro cálculos! E o meu cirurgião disse que preciso operar logo antes que eles andem e vão parar no pâncreas.
Então adiei apenas no mês de julho por causa do trabalho, mas já estava decidido que iria operar assim que passasse o mês de julho e meu marido já tinha pedido as ferias dele então por isso resolvi operar neste dia!

Sei la, sei que a bariátrica é mil vezes mais preocupante que essa! Mas sei la!Acho que o nervoso que não senti quando fui fazer a bariátrica estou sentindo nessa!
Depois que planejei a data me dei conta que será 3 dias apos eu ter completado 2 anos de cirurgia.
Então pode ser tudo isso que ta passando na minha cabeça!

Só sei que não tenho dormido direito! Estou preocupada com aqui com o trabalho! Preocupada com o pós mesmo ja ouvindo de varias amigas que a recuperação de tranquila. Sei la!!!

Mas estou com medo!!!!

Fazer o que é....... Vamos em frente que não pode desanimar e nem desistir!!!!

Deus no comando sempre!!!!

Esse medo vai passar! Precisa ne!!!! Mas não vou deixar de operar não!!!! Vou operar e resolver essa parada logo! O que eu não quero é sofrer de dor!!!

Beijos minhas lindas!!!

segunda-feira, 1 de agosto de 2016

Pesagem + resuminho

Ola meus amores! E ai como estão?
Nossa tão bom ser a gente mesmo!Não precisar mais se esconder atras de mascaras ou personagens!!!
Bom demais!!!!!
Amei cada palavra de vocês que deixaram aqui no meu cantinho!!!! E o mais legal é que a Ro desconfiou que era eu e né comentou!!!
Obrigada de coração mesmo!!!!!!!

Bem vamos la!!!
Essa semana dieta saiu lindamente! Ate porque marido resolveu aderir a dieta! Tudo bem que tenho acordado mais cedo todos os dias para preparar o café dele e os lanchinhos para ele levar!!! Mas só de ver ele mais dispostos e sem dor nas costas já me deixa feliz da vida!!!

Mas não sei o que houve que meu intestino ficou bem preguiçoso! Mas bem preguiçoso mesmo que olha fui acho que 2 vezes no banheiro e só!
E isso repercutiu na balança! Não não fiquei chateada mas não sei o que pegou!!!!

Estou comendo bastante fibras e ingerindo bastante água!!!!! Mas mesmo assim não rolou!!!!
Monstrinho ficou bem preguiçoso essa semana! Vamos ver se agora ele melhora!!!

Então vamos as pesagens!!!!

Pesagem oficial do blog rolou sábado e peso foi + 0,400 gr. Em relação a ultima pesagem!!!


Pesagem do desafio que rolou hoje o o peso foi -0,100 gr. Em relação a ultima pesagem


Nada de ficar brava ou surtar! O importante que as casa dos 70 do bem longinha!!!!!

Estou vendo que os 4 quilos que queria eliminar ate o dia 11/08 não vai rolar!Ate hoje já foram 2,7 off.  1,3 é mais do que planejei para a perca da semana! E agora tenho apenas 10 dias para o final do desafio. Vamos ver! Mas não entrar na paranoia e nem ficar doida.
Mas agora to reaprendendo a controlar minhas ansiedades e isso ajuda muito a controlar meu peso também!!!!
E o melhor de tudo que essa mudança da minha parte ajudou marido entrar na dieta! Então vamos firme e forte não é mesmo!!!!

Bom continuo postando minha alimentação no instagram @bariatricasaudavel e algumas fotinhas também já que não to me escondendo mais!
Ontem rolou ate um passeio no Zoo de Americana!!!!! Depois posto fotos pra vocês!!

Preciso colocar as fotos de Campos de Jordão que também prometi a vocês!!!! Faço um post bem legal desses dois passeios ok!!!

Bem vamos que vamos que a semana ainda ta so no começo e vamos seguir firmes e fortes!
Beijos a todas! E obrigada sempre por estarem aqui !