terça-feira, 31 de janeiro de 2017

Resumo da alimentação!!!!!!! Resumo da pesagem!!!!!E resumo da dieta do mês de janeiro!!!! E aniversario de casamento e meu!!!!

Oi meus amores tudo bem com vocês? Espero que todas bem!!!
Pelo titulo do post já viu que esse aqui vai ser grande!!!
Vamos começar!

Resumo da alimentação (sexta - sábado - domingo - segunda)

Sexta


Café da manhã
Shake

lanche da manha
1 banana prata

Almoço
Alface com tomate
sobrecoxa assada com batata

Lanche da tarde
1 banana prata

Café da tarde
café com adoçante
2 fatias de pão integral
2 fatias de queijo prato
2 fatias de presunto
requeijão light

Janta
Omelete
salada de alface

Sabado


Desjejum
Agua com limão e bicarbonato de sódio

Café da manhã
shake

Lanche da manha
Yakult

Almoço
omelete
agua com limão

Lanche vendo filme
biscoitos de arroz

Café da tarde
café com adoçante
2 fatias de pão integral
2 fatias de queijo prato
2 fatias de presunto
requeijão light

Janta shopping
salada de alface rúcula e tomate
frango grelhado
suco de laranja

Sobremesa
Açaí sem leite condensado

Domingo


Café da manha
café com adoçante
2 fatias de pão integral
2 fatias de queijo prato
2 fatias de presunto
requeijão light

Lanche da manha
1/2 goiaba

Almoço
Salada de rucula e alface
frango assado
macarrão integral com molho caseiro
batata assada
suco de limão sem açúcar e sem adoçante

Lanche da tarde
1/2 goiaba

Segunda ( MEU ANIVERSARIO) 


Café da manha
café com adoçante
2 fatias de pão integral
2 fatias de queijo prato
2 fatias de presunto
requeijão light

Lanche da manha
1 goiaba

Almoço
Salada de rúcula e alface
frango assado
macarrão integral com molho caseiro
batata assada

Lanche da tarde
1 maçã

Janta
rodizio de pizza e sorvete para comemorar meu aniversario

Resumo da pesagem 


Acho que ate que me sai bem!!! Fechando o mês de janeiro com 65,9 total eliminado foi de 2,6. Bom de mais em contar que uns dias a balança chegou a marcar 69 quilos. Então fechando o mês no lucro.

Resumo da dieta

Olha que me sai bem e venci varias vezes a vontade de comer o mundo!! E varias conquistas eu tive que no mês de janeiro tivemos muitos encontros com a família e la muitas comidas e sempre fui optando pelo pouco!
E olha que venci e me sai bem!!!!
Bora fazer fevereiro ainda melhor para que eu possa ter uma gestação super tranquila e saudavel.

Enfim 35 anos e 7 anos de casada.

Eu só tenho que agradecer a Deus por todas essas benças que Deus me deus durante esses 35 anos de vida!
Foram lutas e aprendizados e muitas conquistas!!! Então só tenho que agradecer a Deus pelo don da vida!!!

E claro não poderia também deixar de agradecer esses 7 anos de casado ao lado de uma pessoa que tem sido maravilhoso cuidando e me zelando durante esses 7 anos!
Claro que teve momentos que eu quis matar ele! Que ele também quis me matar! Mas isso é normal quando convivemos com pessoas diferentes!
Mas sempre Deus agindo em nossas vidas que é o mais importante!!!!

Bem amores! Tentei reduzir bastante as informações pra vocês para não ficar tão massante a leitura!!!
E vou deixar um incentivo tanto pra mim quanto pra vocês.


"Deixe que seus sonhos sejam maiores que seus medos!"

Beijos e fiquem com Deus!!!

sexta-feira, 27 de janeiro de 2017

Vem né mim ! Sexta feira sua linda!!!!

Ola meus amores!
Tudo bem com vocês? Espero que todas bem!
Hoje é o dia mundial da felicidade sem motivo porque será né?? Sexta feira sua linda!!!! Como estava te esperando!!!
E ai meus amores como estão todas? Aqui a dieta ta indo viu!!!! Mesmo que a draga querendo sair comendo os rebocos da casa to me controlando muito muito muito pra que isso não aconteça viu!!!!
E olha o resultado na amiga de vidro! É depois de terça feira ela me mostrar 67,4 hoje ela foi muito minha amiga!!!



Olha que eu fiquei feliz com o resultado!!!!!
Em relação a pesagem oficial de semana passada eu emagreci 1,2 kg. Isso é muito bom!!!!!


Nada como uma alimentação regradinha!!!! E olha que não ta fácil esse retorno aos hábitos viu!!! Aqui mesmo na empresa teve bolo de cenoura com cobertura de chocolate, café. Ai que tortura!!!
Estou a 3 dias sem tomar café. Espero que continue assim!!! Não tive crise de dor de cabeça nem nada com essa minha falta de café. E olha que achei que ia surtar sem meu pretinho básico de todas as manhãs.

Segunda feira é o dia da pesagem do #projetobellas da Herbalife! Espero que esse peso chegue ate la........

Bem ontem o clima aqui estava bem chuvoso! Mas chuvoso mesmo!! Ai São Pedro deu uma trégua pequena mas deu e acabei indo caminhar!!! Fizemos pouco tempo ontem porque minha perna reclamou demais! E como estava chuviscando ficamos com medo de a chuva nos pegar no meio do caminho!!!
Mas fizemos quase que o percurso todo! Hoje estamos planejando caminhar um pouco mais! Aumentando o percurso!!!
Vamos ver se São Pedro ajuda!!!



Bem a alimentação seguindo conforme planejado!!!! E como é bom que marido ta nessa jornada comigo! Assim fica muito mais fácil não enfiar o pé na jaca! E isso tem ajudado muito muito!!!!


Café da manhã
Shake

Lanche da manha
1 banana

Almoço
Salada de alface com tomate
sobrecoxa assada com batata no vapor

Lanche da tarde
1 maçã

Antes da caminhada
1 banana

Janta
salada de alface
omelete de forno
água com limão


Bem amores meu dia foi assim ontem!!!! Beijos a todas que me seguem e deixam seu comentário aqui!!! Muito obrigada a todas que estão comigo desde sempre!!!! Beijos e linda sexta a todas!

quinta-feira, 26 de janeiro de 2017

E ai quem voltou pra dieta?????? Eu!

Oi meus amores! Tudo bem com vocês? Aqui tudo indo conforme Deus quer!!!
Em primeiro lugar quero agradecer a todos os recadinhos deixados aqui no meu momento desabafo! E as meninas que me mandaram mensagem no zap! Muito obrigada mesmo viu!!!
Mas como o mundo gira e não podemos parar bora voltar a rotina da vida não é mesmo!!!!

Bem ontem voltamos pra dieta! Tanto eu como marido! Não que o estrago tenha sido dos piores! Mas depois de tanta festa e comilança bora colocar a dieta na linha!
E foi ai que fizemos!!!

Na verdade voltei pra caminhada na terça feira! Aproveitamos que São Pedro deu uma trégua na chuva e fomos nos pra rua caminhar!!!!


Gente como ajuda essas caminhadas! Não só pra emagrecer não! Mas com o estres do dia a dia a gente parece que vai se libertando!!!! Vou caminhando vendo a rua! As pessoas caminhando também! E isso faz com que todo o estres vai indo embora também! Olha bom demais essas caminhadinhas.
Ontem também São Pedro deu uma trégua e resolvi sair pra caminhar assim que cheguei do trabalho!!!! E deu super certo!!!



Bem ontem também voltei a marcar a minha alimentação e ontem segurei bem a boca nas vontades de sair comendo o mundo!!!
E olha que me superei !!!!


Café da manhã
Shake de baunilha

Lanche da manhã
1 banana prata

Almoço
Salada de tomate cenoura ralada alface
sobrecoxa assada com batata cozinhada no vapor

Lanche da tarde
1 banana prata

Antes da caminhada
mamão

Pos caminhada
1 banana prata

Janta
Água com limão
omelete de presunto e queijo
salada de alface

Gente minhas saladas eu não coloco tempero nenhum!!! Como sem nada de tempero! Ja é costume desde sempre que me conheço viu!
Marido também ta aderindo a ideia de comer sem tempero!!!

Bem amores é isso!!!
Beijos a todas e se quiserem me seguir no meu instagram @enfim.virando.borboleta


terça-feira, 24 de janeiro de 2017

Olha eu sumida de novo!!!!!

Oi meus amores! Tudo bem com vocês? Espero que todas bem!!!
Bom o motivo do meu sumiço é que na verdade estou sem cabeça pra nada!!!!!
2016 aconteceram muitas coisas! Problemas com a família do meu marido, doença na minha família. E assim ta se arrastando em 2017. Mal começou 2017 e não to conseguindo assimilar muito desses problemas e na verdade tenho surtado bastante em muitos momentos do dia!!!

Pra começar a família do meu marido esta em pé de guerra! Sogra não ta conversando com o cunhado. Filho do cunhado esta num abrigo depois de uma briga feia que tiveram por la. Então já deu pra sentir que nem natal nem ano novo tivemos com a família do meu marido!
No natal passamos com meu pai. Foi minha tia meu primo minha avó irmã cunhado. Ate que foi gostosinho! Almoço só foi eu e marido mesmo!
No ano novo ate fomos pra casa da minha cunhada porque meu pai pediu muito para que a gente fosse! Mas nem ficamos lá! Fomos na missa primeiro depois fomos pra casa da minha cunhada. 11:30 já estava em casa curtindo a véspera de ano novo em casa mesmo! Eu marido e Nina (filha de pelo) e melhor de tudo comendo torta de frango.

Então clima tem sido bem pesado por la na casa da família do marido!!!

Bem ainda em dezembro!!! Eu disse 2016 foi trash o final de ano!!!!!
Meu pai doente! E já desconfiava que estava muito doente. Depois do aniversario da minha avó que todos os irmãos dele estavam la e pegaram no pé dele eis que ele foi no medico e pediu varios exames!
Antes do natal a gente estava apreensivo pois minha madrasta levou os exames para o medico dela ver e ele já havia alertado que o problema era serio e seria no rim!!!!

Meu Deus! Rim de novo não! Pois é o meu lúpus danificou meus 2 rins!!!! Então o medo de ter que fazer hemodialise sempre ronda por aqui!!!!

Pois bem! Levou os resultados do exame do meu pai pro medico dele ver e ja foi encaminhado as pressas para a clinica que realiza hemodialise ( sim o medo se tornou realidade).

O medico de la muito atencioso pediu mais exames! E na quinta feira pós natal meu pai começou a fazer a tão temida hemodialise!!!
Sim temida porque eu tenho problema nos rins e todos tinham medo de que eu precisaria fazer hemodialise! Pois bem! Meu pai que acabou precisando!!!!!

Enfim desde então não tenho conseguindo me desligar de tantos problemas!!!!! Queria me trancar no meu mundinho só meu e somente sair de la quando todos os problemas tivessem desaparecido!!
Mas não posso! Tenho uma vida pra continuar!!! Uma casa pra cuidar! Um emprego! Um marido! Então preciso me restabelecer!!!

Juro que essa semana tem sido bem difícil! Se manter na dieta! Se manter atenciosa aos assuntos que andam acontecendo! E claro acabo descontando na comida!!!!
Sim a compulsão voltou por aqui!!!! Ta difícil controlar e tentar me segurar!!!!

So queria que tudo isso fosse um sonho que pudesse acordar desse pesadelo!!!! Mas enfim minha vida ta de cabeça para baixo!!!

Amores desculpem o desabafo! Mas precisava me explicar pra voces o que anda acontecendo por aqui!!!!

Beijos meus amores e fiquem com Deus!!!

quarta-feira, 18 de janeiro de 2017

Luana você é feliz fazendo dieta?????

Oi meus amores! tudo bem com vocês? espero que todas bem!!!
Gente na boa não sou feliz fazendo dieta! Mas depois de quase 2 anos e meio tendo uma alimentação saudavel (claro que as vezes rola umas gordices) eu já me acostumei a comer bem!!!
Claro que tem dias que nem quero olhar pra salada fruta essas coisas. Mas já virou tão rotineiro na minha vida que nem estranho mais!!!!

E dessa vez o meu empenho tem somente uma razão. QUERER ENGRAVIDAR! E pra isso quero estar me alimentando bem e preparando meu corpo para receber meu bebe!
Então por isso to tentando ficar bem focada nesse negocio de dieta!

A partir do momento que não vemos essa de alimentação saudavel como dieta fica mais fácil levar essa vida!!!
Então to tentando ficar bem animada e trazendo aqui pra vocês que to mesmo com a intenção de ser assim para o recebimento do meu bebe! E para quando ele nascer a rotina de alimentação saudavel seja ainda mais presente para a evolução dele.

E como estou tendo a ajuda do meu marido tudo fica bem mais fácil levar tudo isso!!!!

Então amores pode ter certeza que tem dias que tenho vontade de desistir de tudo! Voltar a comer minhas gordices que é bem mais fácil! Mas ainda to aqui firme e forte por esse proposito viu!!!

Bem. Atividade física não esta tendo por enquanto porque Sumaré SP ultimamente anda debaixo d'água. só ta que chove bem na hora que a gente caminha! Então se hoje não chover espero que de para ir.

Vamos para a alimentação de ontem



Café da manhã
Shake de baunilha

Lanche da manhã
1 belvita

Almoço
Suco de laranja
lanche natural de frango

Sobremesa
1 goiabinha

Lanche da tarde
1 banana prata

Café da tarde
2 bisnaguinhas integral
café com adoçante
2 fatias de peito de peru
2 fatias de queijo prato
requeijão light

Janta
Shake de baunilha

Bem amores meu dia foi assim ontem! Amanha é aniversario do meu marido! Vamos torcer para que eu me comporte nas gordices que vai ter em casa!!!

Beijos amores

terça-feira, 17 de janeiro de 2017

[Herbalife] #ProjetoBellas - 90 dias


Ola meus amores!!!
Bem nesse post vou dizer como vai ser o #projetobellas.
Para quem conhece a Herbalife vai ser aquele dos 90 dias trocando 2 refeições.
Aqui vou trocar o café da manhã e a janta.
E toda segunda feira durante 12 semanas terão encontros com a mulherada para falar da saúde e bem estar da mulher!
E ontem foi a festa de inicio do projeto! E gente muito legal!!!
Ri bastante e claro tirei muita foto!!!



Que lugar lindo!!!! Amei a festinha! E durante 12 semanas terão esses encontros! Depois vou contando pra vocês como esta sendo!
A pesagem vai ser toda segunda feira! Ai vai ser pesagem e tirar medidas!!! Então vamos a fundo desse projeto! Eu dei inicio a ele hoje!!! Então vamos que vamos!
Beijos lindonas!!!!

Sexta, sabado, domingo e segunda

Oie meus amores!
Tudo bem com vocês meus amores? Aqui tudo lindo e caminhando para o caminho certo!!!!!
Trabalhando de mais!!! Mas não posso me queixar!Muitos queriam estar no meu lugar!!
Então força pra nos ai amores que ainda e terça feira!!!!

Bem hoje o post vai ser bem resumido da alimentação

Sexta


Café da manha
café com adoçante
2 fatias de pão integral
2 fatias de queijo prato
2 fatias de peito de peru
requeijão light

Lanche da manha
1 pêssego
1 pacotinho de passatempo

Almoço
2 ovos cozidos
3 rodelas de tomate
alface
cenoura ralada

Sobremesa
1 goiabinha

( não jantei e nem fiz lanche da tarde, muito feio isso)

Sábado


Café da manha
café com adoçante
2 fatias de pão integral
2 fatias de queijo prato
2 fatias de peito de peru
requeijão light

Lanche da manha
1 banana prata

Almoço
2 folha de rap integral
2 fatias de peito de peru
2 fatias de queijo prato
requeijão light

Evento Marykay (sem foto)
1 copo de suco de maçã
2 salgadinhos fritos

Lanche da tarde
café com adoçante
2 fatias de pão integral
2 fatias de queijo prato
2 fatias de peito de peru
requeijão light

Janta
4 esfirras de carne
suco de maracujá

Domingo (sem fotos)

Café da manha
café com adoçante
2 fatias de pão integral
2 fatias de queijo prato
2 fatias de peito de peru
requeijão light

Almoço
churrasco
pão de alho
arroz
suco de laranja

Gordice
Sorvete

Janta
4 esfirras de carne

Segunda feira


Café da manha
4 bisnaguinhas integral
2 fatias de queijo prato
2 fatias de peito de peru
requeijão light
café com adoçante

Lanche da manha
1 pêssego
1 belvita

Almoço
alface
ovo cozido
tomate
sardinha

sobremesa
1 goiabinha

Lanche da tarde
1 banana prata
2 danoninhos

Evento herbalife
chá
1 biscoitinho de arroz com pate

Janta
2 fatias de pão de forma
1 fatia de peito de peru
1 fatia de queijo prato
requeijão light

Bem amores! é isso!!!!!
Ate que to indo bem!
E pra começar a semana olha o pesinho da pessoa!!!


Emagreci!!!
Então começando a semana no lucro ja ajuda muito!!
Beijos amores

segunda-feira, 16 de janeiro de 2017

Oie!!!! Fim de semana foi bom demais!!!!

Ola meus amores! tudo bem com vocês? Espero que todas estejam maravilhosamente bem!!!
Alimentação do final de semana foi linda! So de ontem que não tirei foto!Mas prometo que amanha eu posto a alimentação desses dias todos ok!!!
O celular com as fotos da alimentação desses dias esqueci em casa ai ja viu!!!
Mas prometo que posto aqui amanha!!!!

Bem vamos aos acontecimentos!!! Juro sábado e domingo foi maravilhoso!
Reencontrar amigas de anos! E se encontrar e ver que nada mudou ainda tudo mais delicia ainda!!!

Sábado de manha fui no herbalife com uma amiga minha!
Nos duas iremos fazer o desafio dos 90 dias e vai chamar #projetobellas.
Adorei ir me reencontrar com essa minha tata e fazia um tempinho que não nos víamos! Ai pronto festa e fofoca muita né!!




Nos trabalhamos juntas!
Ai com o tempo cada uma seguiu a vida! Mas conversando sempre! Quando trabalhei no consultório a gente se falava todo dia e toda hora pelo MSN. bons tempo!
Ai acabamos brigando! Ficamos um tempo sem nos falar! Mas acabamos retornando a amizade! E percebemos que nada mudou! Isso é bom demais!!!
Então entramos juntas nesse desafio! Uma apoiando a outra!!!!

Amanha posto como foi o meu 1° dia do #projetobellas. Hoje vai ter um encontro desse projeto depois conto pra vocês como foi! E claro se tiver fotinhas posto pra vocês!!!!

Sábado a tarde foi o dia de ir aprender a fazer make!
Gente podem me chamar de moleque mesmo! Mas não sei me maquear! Não tenho nada de maquiagem em casa! Toda moleque mesmo!!
Sábado a tarde já começou com uma super superação!!! Fui dirigindo sozinha la para o encontro!!!!
Disse que 2017 iria ser diferente!!! Enfim fui e ate estacionei entre 2 carros!
tudo bem que o espaço caberia um carro maior!Mas pra quem a vida toda estacionava entre garagem e em esquina foi uma grande conquista! Desafio vencendo aos poucos!!

Um pouco do encontro de sábado a tarde!!!! Super delicia! Aproveitamos pra tirar fotinhas! Muito legal!!!






Muito legal ! Ri muito e aprendi pelo menos a tentar me arrumar mais!!!!
amei amei amei! e já falei pra ela que quando tiver de novo que pode me chamar que eu vou de novo!!!

Ontem fui pra Indaiatuba! Nunca tinha ido pra essa cidade! Ia pra uma balada que tinha la mas nunca de entrar na cidade e conhecer a fundo!
E gente amei a cidade!!
Fui na casa de uma amiga que conheci no blog!!! Verdade viramos amiga assim de tipo uma ir na casa da outra mesmo sendo em cidades diferentes. Conversar o dia inteiro! Essa é a gente.
Ela já tinha vindo pra minha casa! Mas ainda não tinha retribuído a visita! E não e que amamos tudo tudo!!
Meu marido e o dela também se tornaram amigos! Então estamos em família mesmo!!!
A gente conversou tanto! Riu tanto que gente esquecemos de tirar foto da galera!!!
Fizemos churrasco e ficamos conversando ate! E as benditas das fotos nem lembramos!
Tanto que tava tão bom tudo que nem no celular a gente pegou!!!
Quer dizer que o negocio tava bom demais!!


Eu e marido acabamos tirando apenas essa foto no parque ecológico que fomos la conhecer!!! A unica foto que registra nossa ida a Indaiatuba!!! Mas foi tudo de bom viu!!!!!

Bem esse foi meu final de semana!!! Bom demais reunir com os amigos!!!!
Claro que teve algumas gordices nada que estragaria a semana toda de dieta, mas em casos assim vale a pena!!!!


Beijos meus amores!!!! Boa semana a todas nos!!!

sexta-feira, 13 de janeiro de 2017

Dia de enfrentar a amiga de vidro - Amiga ou Inimiga?????

Oi meus amores!
Tudo bem com vocês? Aqui esta tudo uma delicia!!!!! Tirando a vontade doida de ficar na cama, mas tamo ai firme e forte para mais um dia!
Ainda bem que é sexta feira!!!! Final de semana quase começando e domingo tem passeio na casa da Best friend em Indaiatuba! Amiga que conheci no blog acredita! Viramos assim irmãs mesmo!!!Parceiras e tudo mais!!!!
Conversamos TODOS OS DIAS!!! Vários e-mail ao longo dia! Só nos duas mesmo! Mas enfim! Segundo posto fotinhas pra vocês do passeio!!!


Bem vamos a pesagem!!!!!!!

Hoje alem da pesagem da grama da vez hoje também é a pesagem do nosso grupo do zap!
Não tinha estipulado nenhum peso a ser eliminado, mas pelo menos eliminar as 0,690 gr do desafio das gramas já estava de bom tamanho ou chegando perto já estava bom!
Eis que quando piso na amiga de vidro........


Eis que a amiga de vidro sorri pra mim!!!! Essa semana a bichinha foi amiga!!! kkkkkkkk
Pode ser também o inchaço da dona monstra foi embora! Mas mesmo assim sorriu!!!
Bora para mais uma semana focada assim né pra ela pelo menos chegar nos 65 quilos para ficar numa margem boa para quando eu engravidar!!!


Ontem meu marido foi trabalhar com meu pai e olha que quase que não fui caminhar! Bateu preguiça! Bateu tudo e mais um pouco viu!!! Ai tava com cara de chuva olha que eu quase fiquei em casa!
Ai eu e marido fomos no mercado e na volta vi bastante gente caminhando falei pra ele bora caminhar? Ele se voce quiser vamos! Então chegamos em casa e nos trocamos e #partiucaminhada


Ontem nem ficou legal as fotos! Tirei essa aqui que ficou a melhorzinha!!!
Sabe que eu e marido percebemos! Estamos com mais pegada na caminhada! Estamos fazendo mais percurso em menos tempo! Acho que pegamos o ritmo! Ele já falou que daqui a pouco chegamos em Nova Odessa (uma cidade próxima a Sumaré) e nem vamos sentir! Ai sim e pra ficar ainda mais orgulhosa!!!!

Alimentação



Café da manhã
2 fatias de pão integral
2 fatias de queijo prato
2 fatias de mussarela light
requeijão light
café com adoçante

Lanche da manha
1 pêssego
2 bolachas de aveia caseira

Almoço
2 ovo cozidos
3 rodelas de tomate
cenoura ralada
alface
palmito

Sobremesa
1 barrinha de goiabinha

Lanche da tarde
1 maça

Em casa (sem foto)
5 bolachas de gergilin
2 danoninhos

Janta
lanche natural feito em casa
suco de goiaba

Bem esse foi meu dia de ontem!!! Espero me manter focada nesse final de semana!
Como domingo vou almoçar na casa da minha amiga e sei que será churrasco e já avisei ela que não estou tomando refrigerante acredito que vai ser de boa esse final de semana!
Depois conto pra vocês!
Beijos lindonas lindo final de semana para vocês!!!!

quinta-feira, 12 de janeiro de 2017

e mais um dia vencido!!!!!

Oi meus amores !
tudo bem com vocês? aqui tudo uma delicia! ainda mais com a sensação de que estou fazendo certo e ajudando meu marido a emagrecer e ter uma vida mais saudavel fico mais feliz ainda!
Depois que meu papis ficou doente ( juro preciso fazer um post falando sobre isso) ele ficou preocupado, pai dele tem diabete e meu marido já deu uns exames que a medica pediu para ele ficar atento, meu pai doente. Então com tudo isso acontecendo ele resolveu se mexer!!! GRAÇAS A DEUS.

Amores to vendo pelos comentários que não ta ficando massante o negocio de eu ficar postando minha alimentação!
Se vocês acharem que enjoa ou que é muito chato eu paro ok!!!

Meninas! Que canseira que anda batendo aqui!!!!! Hoje mesmo foi um dia que perdi a hora! Cheguei dentro do horário para trabalhar!Mas sai de casa atrasada! Ainda bem que venho de carro e não pego transito para vim trabalhar porque se não tinha atrasado legal.



Sabe essa frase! Via um monte de gente colocando ela no face! E ontem tive certeza! Ontem fazendo caminhada eu percebi que como a galera ta preocupada em ter saúde viu!!!
Onde eu faço caminhada lotado de gente andando correndo! E sabe aquelas academias nas praças aqui na minha cidade tem! A galera tem frequentado bastante por la viu! Olha parabéns para a galera!!!
E claro que aqui não foi diferente!! Aumentamos a distancia e a subida. Ate então a gente tava so caminhando em linha reta! Agora a gente deu uma aumentada na distancia e assim pegando umas decidas. Claro que perninha segunda e ontem pediu arrego! Mas mesmo assim fui e venci a dor.
E quase que a chuva nos pega no meio do caminho! Ate resolvemos cortar caminho pra chegar logo em casa e olha que a distancia foi maior e pegamos ainda mais subidas.
Mas foi fechar o portão a chuva chegou!
Obrigada Deus por não deixar a gente pegar chuva!!!



Resumo da alimentação de ontem


Quanta cor nessa minha alimentação, frutas e legumes que lindo isso tudo!!!!

Café da manha
2 fatias de pão integral
2 fatias de presunto
2 fatias de queijo prato
requeijão light
café com adoçante

Lanche da manha
1 yogurt grego de morango
3 bolachas de aveia caseira

Almoço
Alface
Cenoura ralada
Palmito
tomate
ovo cozido

Sobremesa
1 banana prata

Lanche da tarde
1 banana prata

Lanche antes caminhada
1 yakult

Janta
suco de caju
lanche natural caseiro alface tomate cenoura ralada atum palmito cebola queijo mussarela light peito de peru requeijão light pão sírio

Bem meu dia ontem foi assim!!!
Eu posto no meu instagram a alimentação e as caminhadas @enfim.virando.borboleta se quiser me seguir por la vamos em frente!!!

Amanha dia de pesagem para os desafio que eu to participando!!!
Vamos que vamos!!!
Beijos lindo dia a todos nos!!!!

quarta-feira, 11 de janeiro de 2017

Medica - Alimentação - AF - Antes e depois

Oie, tudo bem com vocês amores?
Aqui tudo indo bem com a graça de Deus!
Quarta feira ainda? Falta muito pra sexta feira! Semana aqui começou a mil por hora e ja to cansada viu!
Mas enfim bora trabalhar que não to podendo ficar ai de bobeira!!!!

Vamos la ao meu dia de ontem que por sinal to ficando cada dia mais orgulhosa de mim viu!!!
Me cuidando super bem e melhor de tudo marido me acompanhando e melhorando muito na qualidade de vida!!!

Medica - Endócrino
Ontem nos dois passamos pela medica e ela pediu os exames da tiroide para eu fazer e retornar daqui 1 mês. E quando eu retornar ela vai pedir os exames da bariátrica (vitaminas essas coisas). Vou ver se já faço essa semana os exames dela e ja marco o retorno.
Perguntei se os atrasos menstruais pode ser por conta da tiroide! Ela disse que a tiroide faz atrasar a dona Monstra. Mas que no meu caso é por causa da retirada do mirena que fez com que o endométrio ficasse atrofiado, então demora um pouco para voltar ao normal.
Então próxima monstra ainda vai atrasar. Acredito que atraso significativo só depois de março mesmo viu!
Mas nada de desanimar!!!
Ja marido ela nem pediu exames porque ele emagreceu 3 quilos e manteve a dieta. Isso é muito bom pois ele estava pré diabético então estava cuidando para não virar a tal tia bete (vulgo diabete). mas enfim ele esta bem! Agora é só manter essa vida saudavel! Assim espero que ele se mantenha.

Alimentação 


Café da manhã
2 fatias de pão integral
2 fatias de presunto
2 fatias de queijo prato
requeijão light
café com adoçante

Lanche da manha
1 banana prata

Almoço
Macarrão (receita post anterior)

Sobremesa
1 belvita

Lanche da tarde
1 banana prata

Lanche da tarde 2
1 yakult

Lanche antes da caminhada
açaí

Janta
Lanche natural feito em casa com pão sirio, salada de atum com cebola tomate e cenoura ralada, alface, requeijão light, presunto e queijo prato.
suco de goiaba

(fala se não é pra ter orgulho dessa alimentação, eu to achando lindona isso tudo)

AF - Caminhada de rua 3,89 km


Ontem aumentamos mais 1 quadra mas meu app deu pani na metade do caminho então registrado foi só 3,89 km mas acredito que foram mais. O celular que eu to usando para registrar acho que ta dando pani! Vou abaixar no meu que eu uso pra ver se é mais certinho.
Mas enfim mais um dia pago.

Antes e depois


Só um estimulo para quando eu sentir vontade de desistir!!!


Detalhe que antes eu usava G4 hoje eu uso M, e amores quando sentires que não estão emagrecendo não fiquem desesperadas e nem desanimem! A gente não engordou do dia pra noite! Então não vamos emagrecer de um dia pra noite! Para emagrecer com saúde leva tempo! Então não desanimem ok!!!
Vamos juntos que essa luta é grande mas no final a recompensa vale a pena!!!!

Beijos amores e fiquem com Deus. Ótima quarta feira a todas nos!!!


terça-feira, 10 de janeiro de 2017

[Receita] Macarronada

Receita - Macarronada 



Ingredientes

1 pacote de macarrão integral fresco
1 pacote de ervilha congelada
1 tomate
2 colheres de requeijão light
1 lata de tomate pelado
bacon
cebola
alho
azeitona

Modo de preparo
cozinhe o macarrão conforme de costume

para o molho
eu frito bem o bacon ( eu não coloco óleo nem azeite porque o próprio bacon já solta uma gordura então acabo fritando com a gordura do próprio bacon) ai depois eu coloco a cebola, alho e a ervilha congelada e do uma refogada neles tudo. corto o tomate em cubinhos e coloco depois que já deu uma refogada na ervilha. Bato o tomate pelado para que eles virem um molho e coloco na panela. Depois eu coloco 2 colheres de requeijão light e espero ele dissolver e já ta pronto.
Por ser tomate pelado ele fica mais claro que se você colocar molho pronto. Ai é só misturar com o macarrão.

Eu não coloco sal porque o bacon já é meio salgado então evito sal mas ai é cada um que vê o gosto. Meu marido dessa ultima vez acertou o sal pra ele no prato. Coloco orégano para dar um gostinho e também coloco tempero baiano.

Primeira semana de retorno a dieta.

Oi meus amores!
Tudo bem com vocês? Aqui tudo na santa paz! Tirando que hoje acordei virada na dor de cabeça. Mas to aqui firme e forte trabalhando! Ainda não posso me dar o luxo de qualquer dorzinha ficar de bobeira na cama! Então firme e forte aqui no trabalho!!
Então vamos ao resumo da primeira semana de retorno a dieta.
Na verdade não emagreci nada! Pelo contrario engordei!!! KKKKKKK
Mas não me desesperei não ate porque emagrecer mais eu só vou sumir ainda mais!
Mas a intenção é manter uma alimentação saudavel aqui ate para eu poder engravidar com as melhores alimentações para ir pro meu bebe!
Mas engordei acho que foi por conta que Dona Monstra chegou por aqui!!!
Então vamos la!!!

Primeira pesagem 02/01/2017 



Segunda pesagem 08/01/2017


Total +0,200 gr

Sei que o estrago poderia ter sido maior, mas ainda bem que me contive nas vontade de querer sair comendo o mundo! Isso ajudou bastante a não engordar ainda mais.


Resumo da alimentação

Acredito que to indo bem viu!!! Tenho feito escolhas melhores! Comendo mais legumes verduras e comida de verdade! Tenho optado por suco natural ao invés de industrializados.
Tenho comido de 3 em 3 horas. Tomando água!!!! e nesse ponto acredito que to me saindo bem!!!

Atividade física

Semana passada começamos a fazer caminhada na rua! Como tive visita caminhei apenas 2 dias. Essa semana pretendo melhorar! Mas ontem ja não caminhei porque choveu aqui na minha cidade. Quero ver se hoje assim que chegar do medico compense isso e ja saiu pra caminhar! To ate pensando em ir pro medico já pronta para a caminhada. Ai ja paramos e vamos caminhar!!! Ainda pensando!!!

Bem amores!Acho que em relação a dieta to indo ate que bem viu!!
Parabéns pra mim!!!

Resumo da alimentação de ontem


Café da manhã
café com adoçante
2 fatias de pão integral
2 fatias de queijo prato
2 fatias de presunto
requeijão light

Lanche da manha
1 belvita
1 pêssego

Almoço
Macarrão integral com ervilha, tomate, tomate pelado, azeitona e uns pedacinhos de bacon

Lanche da tarde
5 bolachas de água e sal com gergilin
2 bananas

Janta
(não jantei)

Bem isso amores! Esse foi meu dia de ontem!!!
Beijos minhas lindas!!!!!!

segunda-feira, 9 de janeiro de 2017

Alimentação de sexta - sabado - domingo - Garantia de foco no final de semana!!!!!!

Ola meus amores!
Como estão todas? Aqui tudo na paz! Tirando a vontade louca que eu to pra voltar pra cama isso não é novidade!!!
Gente que semana terrível passei!!! Pauleira demais!Chegou final de semana eu achando que iria descansar não descansei nadinha! Fala serio! Mas nem posso reclamar não é mesmo!!!

Ontem fomos na missa e resolvi fazer uma montagem com o mesmo vestido!


Eu comprei esse vestido para ir num casamento 3 meses depois que eu operei! E ontem eu coloquei ele depois de apertar e resolvi então fazer essa montagem!
Gente 80 quilos de diferença e 2 anos e 3 meses depois!!!!! Fala serio!!!!! E pra glorificar de pé !!!!!
Claro que pra chegar onde eu cheguei não foi fácil! Chorei! Sofri! Passei mal! Perdi cabelo! Chorei de novo!!!
Mas garanto pra vocês........ VALEU A PENA!!!!!!
Esse sentimento é maravilhoso! Não por causa das roupas! Mas tudo que ganhei emagrecendo pós cirurgia!
Ganhei saúde! Antes tomava 15 remédios todo dia pro lúpus e 2 para pressão!Hoje só tomo as vitaminas!!!! Quer coisa melhor que isso!!!! Então realmente VALEU A PENA!!!!!

Vamos la que no final de semana a pessoa se manteve no foco!!!!
Na sexta sai com a família! Acabei comendo um lanche! Mas peguei o menos calorico que tinha. E o menor de todos!!!!
E olha resultado satisfatório!!!!

Sexta feira



Café da manhã
1 pão francês
1 fatia de presunto
1 fatia de queijo prato
café com açúcar demerara
requeijão light

Almoço
1 lanche natural de frango com cenoura milho e requeijão light
suco de laranja natural sem açúcar

Janta
1 lanche ( pequeno de hamburgue de costela sabe daqueles artesanais fui a primeira vez nesse)
1 sprite ks ( nem tomei tudo)


Sabado



Café da manhã
1 pão francês
1 fatia de presunto
1 fatia de queijo prato
café com açúcar demerara
requeijão light

Lanche da manha
2 biscoito de aveia caseiro

Almoço
Rap 10 com mussarela light peito de peru requeijão light
suco de goiaba

Janta
Macarrão integral com ervilha tomate uns pedacinhos de bacon pra dar um gostinho e tomate pelado, não usei molho
suco de goiaba

Domingo



Domingo
Passeio com o marido mas me mantive dentro da dieta

Café da manhã
3 fatias de pão integral
1 fatia de peito de peru
1 fatia de mussarela light
2 fatias de presunto
2 fatias de queijo prato
requeijão light
café com adoçante

Lanche da manha
1 yakult

Almoço
PF (prato feito)
arroz primavera
stake de frango
salada de alface com cenoura
batata frita ( ficou bastante no prato)
maionese (nem comi)
mandioca ( comi 1 e o restante passei pro marido)
suco de laranja natural

Lanche da tarde
Açaí nunca tinha experimentado e foi aprovado com exito por aqui 

Janta
salada de tomate alface rúcula e palmito
arroz
contra file acebolado
suco de laranja


Escapadinha mesmo foi só na sexta mas de restante todos dentro de uma alimentação saudavel!!!
Hoje volto com a programação normal das caminhadas! E melhor de tudo se mantendo no foco!!!!

Beijos amores! Boa semana a todas nos!!!

sexta-feira, 6 de janeiro de 2017

4° dia da dieta

Oi amores! Tudo bem com vocês? Aqui esta uma delicia!!!! Adorooooooooooo

Até que enfim fui no mercado ontem!! Aeeee palmas pra mim!!!!
Comprei minhas frutinhas! Meus legumes!!!! Minhas coisas da dieta! E olha que achei que iria dar uma fortuna e olha que saímos no lucro!!! Porque vamos combinar que as coisas light e integrais são bem mais caras né. Mas valeu a pena!!!

Bem como fui no mercado ontem não fui caminhar! Mas hoje iremos sem falta! Essa de caminhar ajuda tanto! A gente se sente mais animada e disposto viu!!!! Vale a pena!
Se não tem din din vai pra rua mesmo que vale a pena!!!!

Respondendo as perguntas que deixaram nos comentários:

Em relação a água! Está tudo lindo!!! Nem eu to acreditando que estou tomando água e de bastante! Aqui no meu trabalho já deixo 2 garrafinhas de 500 ml na minha mesa! Chego e já encho as 2. Então tomo 2 de manhã e 2 a tarde. Dando assim 2 litros de água.

Laranja! Depois da cirurgia bariátrica a laranja e o suco da mesma me da muitos gases, então meio que evito a laranja. Mas amo de paixão um suco bem geladinho de laranja! Mas é tomar e certeza que e ter gases. Ainda mais depois da retirada da vesícula piorou ainda mais viu.

Quantidade de comida! também acho pouco demais as minhas quantidades. Mas por ter feito a cirurgia bariátrica eu fico satisfeita muito rápida! Então se eu colocar mais comida é sinal de que vai ter comida sendo jogada fora e não gosto disso. Então sempre pouca comida.

Bem acho que é isso!!!!!

Vamos a alimentação de ontem!!!!



Café da manhã
5 bolacha agua e sal com margarina
café com adoçante

Almoço
2 colheres de arroz
1 fatia de tender assado

Janta
2 pedaços de torta de arroz (receita da cunhada)
com agua.

Enquanto todos estavam tomando coca! Eu e maridinho fomos de agua!!!!
Ai sim hein! Orgulho de ter vencido as tentações!
E vamos que vamos!!!

Hoje seria dia de pesagem! Mas esqueci!!!!!! Amanha peso!!!!

Beijos minhas lindas!!!!

quinta-feira, 5 de janeiro de 2017

3° dia da dieta

Oi meus amores!
E ai como estão indo!!!!
Aqui hoje sem falta mercado!!!!!! URGENTE preciso de fruta e voltar com minhas coisinhas que eu adoro!!!!
Bem ontem mesmo com as visitas em casa me troquei e fui caminhar!
Ate minha irmã disse , mas vamos comer pizza a noite. E eu mesmo assim fui caminhar!!!!!
Sensação de dever comprido!!! Isso é muito bom!!!!!!! Não deixar que as outras pessoas resolvam por mim a minha vida!!!!
E la vai eu e maridinho pra caminhada!!!!


Aos poucos estamos aumentando as quantidade de tempo e de distancia! Claro que sempre no meu ritmo! Tudo bem que marido tem horas que ta la na frente e eu atras! Mas nada disso me da vontade de desanimar ou desistir!!!!! E fomos pra mais um dia!!!!!!
Ja ja eu chego nos 5 km. Mas pra quem não tava fazendo nada voltar nesse pique todo foi muito bom né!!!!!
Sentimento de gratidão por ter chegado ate aqui! Não conseguia andar 1 quadra e agora 4 km. Será que não é motivo de gratidão.

Como vocês leram la em cima! Sim fomos comer pizza! Mas me alegrei por eu e marido nos conter!
Foi 2 pedaços de pizza 1 de atum e 1 de frango e o melhor de tudo com suco de laranja!!!!
Parabéns pra nos né!!! Antes a gente pedia uma coca de 1 litro e tomava tudinho e ainda tinha repeteco! E ontem pedir 1 jarra de suco pra nos 2 foi tudo de bom!!!!
Ponto positivo!!!!


Alimentação de ontem foi

Café da manhã
1 pão francês com margarina
café com açúcar demerada

Almoço
2 colheres de arroz
1 fatia de tender assado

Gordice
1 paçoquinha (daquelas de quadradinho) ganhei aqui na firma

Janta
2 fatias de pizza
suco de laranja

Acho que ate que fui bem!!!!
Vamos que vamos que ainda temos muito pra percorrer!!!
Beijos minhas lindas! E força pra nos todas!

quarta-feira, 4 de janeiro de 2017

2° dia de retorno a dieta!!!

Ola meus amores! E ai como estão?
Aqui tudo uma delicia como diria o Winderson Nunes... Sim adoro os videos dele!!!!
Passo a hora do almoço rindo muito vendo os videos dele no youtube. Mas enfim bora pro assunto de hoje!!!
2° dia do retorno a dieta!!!!
Olha to precisando mesmo ir no mercado!!!

Por enquanto vamos seguindo com o que tem em casa e maneirando nas quantidades!!!
As marmitas de almoço eu ja faço praticamente pra semana toda! Então não muda muito a mistura e o que tem!!!
Vai ela a semana toda mesmo!!!!

Referente a minha caminhada de ontem falid, ate porque Sumaré choveu e recebi visitas em casa. Meu irmão veio pra cá visitar meu pai que esta doente ( assunto para um proximo post prometo).
Mas hoje mesmo ele em casa vou pra caminhada!!!!

Resumo do que comi ontem.....


Café da manhã
café com adoçante
5 bolacha água e sal com margarina

Lanche da manhã
2 biscoito de aveia caseiro

Almoço
2 colheres de arroz
1 fatia de tender assado

Lanche da tarde
2 biscoito de aveia caseiro

Gente não jantei ontem - EU SEI QUE ERREI. Mas com as visitas, meu pai doente não deu nem fome viu!!!
E pra variar hoje sai de casa correndo esqueci meus lanchinhos!!!! So dona Luana mesmo!!!!!
Mas vou voltar a deixar bolacha de gergelin aqui no trabalho! Assim não tem problema se caso eu esquecer!!!!

Beijos minhas lindas!!!!!!

terça-feira, 3 de janeiro de 2017

Desafio da Grama - Desafio das amigas do zap - Alimentação - Atividade fisica

Ola minhas lindas! Como estão todas!!!!
Pelo titulo do post de hoje ja deu pra perceber que teremos muitos assuntos!!! É desse jeito que eu gosto!!!!

Foto da balança de hoje!!!!!! Nada como a fotinha da amiga de vidro pra da aquele UP não é mesmo!!!



Então vamos a eles......


 Desafio Gramas da Vez do blog da lindona Jenni

Como ele funciona, a gente emagrece em gramas os quilos que estamos pesando.
Então vamos ao meu 68,8 então tenho que emagrecer 0,688 gramas peso para a próxima semana será de 68,112.

A Jenni colocou como período de janeiro a dezembro! Mas ai a pessoa vai ate onde chegar a meta desejada.
Bom na verdade não tenho uma meta. Só de não voltar pra casa dos 70 quilos já to feliz demais
Mas ainda to pensando numa meta aqui e depois coloco pra vocês ok!!!


Desafio das amigas do zap - Grupo Borboletas

La voltamos com tudo tbem!!!!! Ajudando umas as outras e compartilhando comidinhas saudaveis e o peso!
Assim uma vai ajudando a outra a melhor nas alimentações e nas quantidades. Sem metas tbem. O importante é manter a alimentação saudavel! Algumas meninas estão colocando o peso desejado!!! E pra variar eu ainda nem sei viu!!!!!


Resumo da alimentação de ontem 02/01 já vou dizendo ta faltando  legumes ,frutas e verduras. Mas ainda não fui no mercado!!!! Mas como marido entrou nessa comigo estamos pensando em ir na sexta porque ai os dois ja recebeu e da pra comprar as coisinhas da dieta. Porque vamos combinar! Pra engordar é tudo barato!Mas pra emagrecer fala serio viu!!!


Café da manhã
2 fatias de pão integral caseiro
1/2 fatia de mussarela
1/2 fatia de presunto
requeijão light
café com adoçante


Almoço
2 colheres de arroz branco
1 fatia de tender assado

Lanche da tarde
3 bolachinhas de aveia caseira

Café da tarde 
2 fatias de pão integral caseiro
1/2 fatia de mussarela
1/2 fatia de presunto
requeijão light
café com açúcar demerara

Janta
salada de macarrão com cenoura ralada, salsinha e cebolinha mussarela e presunto. não tinha maionese porque foi feita pro meu pai e ele esta doente então foi bem saudavel essa salada viu.


Atividade Física

Enfim voltamos com tudo ontem mesmo viu!!!!
Mais 4 km pra conta pra começar. Marido reclamou de dor na batata da perna! Mas mesmo assim não desistiu e fizemos!!!
A principio seria apenas 30 minutos para dar apenas um sustinho! Mas fizemos 50 minutos com a sensação de dever comprido!!!


Bem é isso amores!!!!
Perceberam que voltei com tudo com o blog e com assunto de dieta!!!!
Bora se animar e fazer de janeiro um mês lindo lindo!!!!

Beijos boa terça a todas nos!!!!