domingo, 21 de maio de 2017

alimentação sexta e sabado

Resumo de sexta

café da manhã
2 fatias de pão integral
2 fatias de presunto
2 fatias de queijo prato
requeijão
café com adoçante





Lanche da manhã
biscoito de arroz


Almoço
1 marmita pequena com arroz temperado + bife + lombo assado (o lombo não comi)

Lanche da tarde
2 yakult
2 danoninhos






Janta
lasanha + arroz
suco de maracujá





Resumo de Sabado

café da manha


2 fatias de pão integral
2 fatias de presunto
2 fatias de queijo prato
requeijão
café com adoçante





Almoço
lasanha
agua com limão




Lanche da tarde
1 pão frances
1 fatia de presunto
1 fatia de queijo prato
requeijão
café com açúcar demerara



 não jantei sabado. como tomei café da tarde e ja era meio tarde acabamos nem jantando.

bem amores é isso!!!!
beijos





2 comentários:

  1. A nossa alimentação sempre pode ser melhor, no entanto, também sempre pode ser pior. Então, na minha opinião, está ótimo. Você não repetiu porções, não tomou refrigerante, não exagerou em nada. Talvez eu colocaria mais frutas (e não apenas nos sucos), mas isso é detalhe!
    Você está no controle!
    Grande beijo♥

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  2. Sábado aqui foi dia de lasanha também, é isso ai, bora continuar! bjs

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